[...] kcal c. Tłuszcze=1368 kcal /9=152 i. Proporcje tłuszczy; N 55%/JN 35%/ WNN 10 % wg danych ze szkolenia Mauricza (wersja sprinterska) Suplemnentacja: Białko, bcaa, kreatyna, witaminy i minerały, omega 3 Bcaa i kreatyna przed i po treningu pozostałe codziennie w ciągu dnia Proszę o sugetie i porady odnośnie diety i suplementacji. Uwagi do diety: [...]
Witam, Chciałem już kupować Animal flex, który zawsze mi pomagał ze stawami, ale zauważyłem produkt od Controlled Labs i z tego co przeczytałem nie dość, że posiada witaminy i minerały to jeszcze ma podobne działanie do Animala Flexa, dodam że byłbym mega ucieszony, gdyby działanie miało jak Animal Flex i jeszcze z witaminami, dlatego chce się [...]
[...] w gainera i białko to w celu uzupełnienia diety np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html z supli kreatyna i beta alanina i Ci starczy, mogą być też jakieś minerały i witaminy lub cały kompleks, w celach odpornosci organizmu można dać vit c i czosnek w kapsach
[...] przepisu lekarza: tak euthyrox n25 czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia , nie lubię biegać.. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, witaminy i minerały, białka Allnutrition Stosowane wcześniej diety : "zdrowe odżywianie" a duzoooo wczesniej rozne ale beznadziejne :) Plan żywienia i obecna sylwetka na [...]
[...] też. Usłyszałam opinie znajomego, ze mam dwa wyjscia: albo rygorystyczna dieta albo spalacz, bo inaczej nic juz nie osiagne w zakresie wagi. Inny zaś poradził BCAA + witaminy i minerały z ewentualnym białkiem 'na śniadanie' A jeszcze jeden, aby dorzucić więcej treningu siłowego. Takze co człowiek to opinia, więc moze ktos mi tu pomoze, co [...]
[...] ucierpieć. Co do odżywki - przy dobrze ustawionym w diecie makro na redukcję, jest ona zbędna (bo białko z jedzenia jest równie dobre, a czasem lepsze - bo w jedzeniu masz witaminy, minerały itd.), aczkolwiek możesz ułatwiać sobie życie przy jej pomocy, używając niedużych ilości w 1-2 posiłkach. Spalacze warto stosować jako element diety - [...]
Witam.Po 9 miesiącach brania dziś odstawiłem Novothyral , przez ostatnie kilka tygodni robiłem redu i brałem po 3 tab. (60mcg t3) Czy brać jakieś minerały i witaminy ,które pomogą wrócić tarczycy do normy ? Ile dni ciągnąć na wysokich węglach i ile tych węgli dać ?
[...] cardio. Teraz na okres 2 tyg wyrzucam calkowicie bialko w prochu i wszystko bedzie dostarczane z pokarmu. Z suplementacji : - kreatyna -bcaa -CLA , witamina D3 , Triad i witaminy/mineraly z Biotecha Czworki ciezko i dwojki lekko. Masakra jak mi sie dwuglowe uda spompowaly . Trening szybki - intensywnosc wysoka . Maks 60 sek przerwy miedzy [...]
[...] dodatkowo codziennie katuje brzuch i na ten moment gram 2 stałe terminy w piłkę no i dodatkowo jak się trafi termin to i zdarza się że 4 razy w tygodniu. Zacząłem brać witaminy i minerały od Olimpu, zma na noc, omega 3 rano i wieczorem. Natomiast nurtuje mnie jak prawidłowo suplementować krete i bcaa. Do tej pory robiłem to tak: Pon, śr, pt [...]
[...] OK Łydki bardzo fajnie dobrze je poczułem. /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/21/64c6ed337d474d2f84c162202f3da06b.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -wapń 200mg Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-21 20:23:11
[...] jak już to ile dokupić winka. Oczywiście dodam że mam jeszcze nitribolon energizer 1100g i 500g monohydratu oraz 200g TCM z firmy K.F.D(oczywiście też białko WPC 80 i dieta, witaminy-minerały) i też zastanawiam się jak to rozłożyć podczas i po cyklu (chodzi o kreatyne). Proszę tylko o standardową rozpiske bez pytań o staż wymiary itp. Będę [...]
1. Proponujesz jakąś suplementacje, czy narazie zbilansowana dieta( która, oczywiścię będzię zawszę ;-)) + białko do uzupełnienia ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-11-18 20:44:57 Kreatyne można wrzucić ewentualnie. Reszta zbędna. Choć jeśli masz jakieś niedobory to witaminy i minerały jak najbardziej.